맨몸 운동. 초보자를 위한 [등-이두루틴]

오늘의 루틴은 등-이두입니다.

1. 풀업 3회

2. 네거티브 친업 4회

3. 인클라인 친업 7회

4. 와이드 풀업 3회

5. 어깨너비 친업 4회

5동작 1싸이클. 총 4싸이클 수행. 싸이클 사이 3분 휴식. 동작 사이 1분 휴식.

오늘은 왠지 쉬워보이는 루틴입니다. 하지만 방심은 금물! 

충분한 스트레칭으로 시작하여, 쿨다운과 스트레칭으로 운동을 끝내주시기 바랍니다.

오늘도 화이팅!!

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네가티브 친업

내려오는 속도는 알아서 조절하시면 됩니다. 최~~대한 버티면 완~~전 털립니다. 잘 조절하시기 바랍니다.