맨몸운동. 초보자를 위한 [ 식스-믹스]

오늘의 루틴은 식스-믹스입니다. 

1. 인클라인 푸시업 15회

2. 플랭크 최대

3. 점핑잭 1분

4. 딥스 6회

5. 스쿼트 15회

6. 오스트레일리안 풀업 10회

7. 클로즈 그립 친업 6회

6사이클 수행. 사이클당 2분 휴식. 동작당 30초 휴식입니다.

운동 시작 전, 후 스트레칭으로 부상을 예방합시다.

좋은 하루 보내세요!