맨몸운동. 초보자를 위한 [루틴 포 걸즈]

오늘의 루틴은 루틴 포 걸즈 입니다.

1. 마운틴 클라이머스 30초

2. 런지 10회 (each leg)

3. 행잉 오블리크 레이즈 8회(each leg)

4. 100메다 달리기

5. 점핑잭 1분

6. 스쿼트 15회

7. 행잉 레그레이즈 5회

4사이클 수행. 사이클당 3분 휴식. 동작당 45초 휴식입니다.

운동 시작 전, 후 스트레칭으로 부상을 예방합시다.

좋은 하루 보내세요!